| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 430克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于铺瓷砖285分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、鸡蛋（一个）、低筋面粉（3勺）、食用油（适量）
1/8. 将香蕉切片
2/8. 用勺子压成香蕉泥
3/8. 加入一个鸡蛋
4/8. 将香蕉与鸡蛋搅拌均匀
5/8. 加入面粉搅拌均匀
6/8. 搅拌至没有面粉颗粒，感觉面糊稠稠的就可以了
7/8. 把锅表面刷点食用油，放入一小勺的面糊，要小火煎，不然容易焦
8/8. 二三十秒后翻面，翻面后煎一下就可以出锅了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、保护胃黏膜、治热病烦渴等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、韭菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量1284 千卡
- 脂肪111.14 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克