| 啤酒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 啤酒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吃东西518分钟消耗的热量...120 | |||||
啤酒鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、啤酒或可乐（适量）、葱，姜（适量）
1/6. 鸡腿洗净，划几道印方便入味
2/6. 过一下热水，可以去血水，再用凉水冲洗备用
3/6. 热油加作料爆香后放入鸡腿翻炒
4/6. 翻炒的过程中放入盐，鸡精，料酒，酱油，一点点醋，最后加水煮一会
5/6. 水快煮干时放入啤酒或者可乐继续煮
6/6. 收汁，大概就留这么多汤汁就可以了，出锅前放入葱，完成！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啤酒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克