| 清炒刀豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 清炒刀豆胡萝卜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
清炒刀豆胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀豆（150克）、胡萝卜（一个）、盐（适量）、调和油（适量）
1/3. 刀豆洗净掰成段，胡萝卜去皮切片
2/3. 炒锅中放少量油先下刀豆煸炒一分钟，再下胡萝卜一起炒几下放入半碗水，加点盐加盖烧
3/3. 开盖翻炒几下，水快干了，用刀铲划一下刀豆，能切断了就是可以出锅了
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、利肠胃、益肾补元等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、防癌等功效；可与菠菜、狗肉、圆白菜搭配；与白萝卜、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒刀豆胡萝卜热量99 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠8.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾209 毫克