| 生菜鱼面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鱼面 | 克 | 585千卡 | 390千卡 | 7.2克 | 3克 |
| 总量 | 350克 | 生菜鱼面汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于攀岩58分钟消耗的热量...660 | |||||
生菜鱼面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、鱼面（150克）
1/4. 生菜洗好，鱼面我在卖鱼丸摊上买的
2/4. 油锅热，放姜蒜，生菜翻炒几下加水
3/4. 烧开以后，放入鱼面，大火烧开，小火5分钟
4/4. 出锅前加调料，然后放葱花，可以淋些香油哦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 生菜鱼面汤热量639 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物72.96 克
- 钠441 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克