| 火腿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 火腿炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 看看原料吧
2/8. 菜花洗净掰成小朵。
3/8. 处理好的菜花，放开水中焯水备用。
4/8. 火腿肠切小丁。
5/8. 葱姜炝锅，放入火腿肠煸炒。
6/8. 炒出香味后，放入菜花，盐味精。
7/8. 继续翻炒到菜花成熟，出锅前用水淀粉勾一点薄芡即可。
8/8. 看看成品吧
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增强人的体质、防癌等功效；可与芹菜、樱桃番茄、西红柿搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克