| 簡易-懶人食譜小清新夏日甜品-鮮奶凍」」新手零失敗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 40克 | 簡易-懶人食譜小清新夏日甜品-鮮奶凍」」新手零失敗热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于爵士舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
簡易-懶人食譜小清新夏日甜品-鮮奶凍」」新手零失敗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷牛奶（250毫升）、白糖（20克）、玉米粉（20克）
1/3. 把牛奶倒進鍋，依次把糖和玉米粉加入並拌勻。
2/3. 開慢火一邊攪拌一邊煮約3分鐘，煮至牛奶變糊糊的就可以離火倒杯子了。
3/3. 放涼後放雪櫃3～4小時就凝固了。怎樣？很簡單吧XDD。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 簡易-懶人食譜小清新夏日甜品-鮮奶凍」」新手零失敗热量150 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.96 克
- 碳水化合物176.75 克
- 钠6.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克