| 夏日甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 夏日甜品热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于吹小号444分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（一个）、浓椰浆（200毫升）、西米（150克）、冰糖（适量）
1/6. 将香芋切块上锅蒸熟约20分钟
2/6. 西米沸水下锅煮15分钟，关火闷10分钟
3/6. 西米煮至无白芯，将西米捞出来备用
4/6. 把刚刚蒸熟的香芋放入沸水中煮3分钟后加入糖和西米
关火加入浓椰浆，搅拌均匀
5/6. 浓椰浆
6/6. 一碗美味又简单的香芋椰汁西米露就完成啦！
夏天把西米露放入冰箱里冷藏3小时味道更好哦。
好吧，可以开动啦。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒补脾、解毒防癌等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与草莓、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 夏日甜品热量1109 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠35.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾379 毫克
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