| 香煎培根生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 香煎培根生菜卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于太极拳150分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎培根生菜卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、罗莎生菜（1颗）、丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）（适量）、牙签（固定用）（适量）、柠檬（装饰用）（1片）、黑胡椒（少许）
1/9. 生菜叶片掰下来，洗干净沥干水分备用。
2/9. 选用烟熏培根，口感更棒。室温解冻后，对半切开。
3/9. 取一不粘锅，锅烧热后，倒入少许橄榄油，手放在锅上方，能感觉到很热的时候转成小火，把培根放入，待培根慢慢变皱，发出滋滋的响声，肉变成褐色时就可以出锅了。煎培根时一定要翻面哦。
4/9. 对比图，左边是煎好的，右边是生的。
5/9. 把煎好的培根洒上少许黑胡椒粉，颠均匀即可出锅。
6/9. 下面来做卷：带上一次性手套，如图将生菜折起来
7/9. 再折一下。
8/9. 再用培根卷起来，用牙签固定即可成卷。
9/9. 最后淋上少许沙拉汁，口味的选择很随意的，自己喜欢好。一定要趁热吃哦~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 香煎培根生菜卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克