| 泡豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 泡豇豆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于耕种24分钟消耗的热量...360 | |||||
泡豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、水（适量）、卤肉包（1包）、盐（适量）
1/9. 准备好坛子和泡菜水（卤肉调料包加水、盐煮开待凉）
2/9. 豇豆洗净，去除表面水份
3/9. 放入坛子等待半个月，别忘了放点白酒
4/9. 半月之后
5/9. 切段
6/9. 放点味素
7/9. 自制辣椒油
8/9. 拌匀即可
9/9. 超级下饭！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、和五脏、调颜养身等功效；可与玉米、鸡肉、木耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡豇豆热量146 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10036.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾155 毫克