| 鹌鹑蛋串串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋串串热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于跑步68分钟消耗的热量...480 | |||||
鹌鹑蛋串串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10个）、食用油（少许）、番茄酱（适量）
1/6. 材料、用品大集合
2/6. 章鱼小丸子模具在火上预热，每个洞洞滴入少许油
3/6. 一个洞打入一个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的皮很薄，不如鸡蛋好操作
4/6. 待一面烤熟了翻面，再烤一会儿
5/6. 烤熟后从模具中取出，用竹签串成串
6/6. 上面抹上番茄酱。也可以抹自己喜欢的甜面酱、芝麻酱等等
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋串串热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克