| 减肥小点心-燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 减肥小点心-燕麦椰蓉饼干热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于收碗558分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥小点心-燕麦椰蓉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、椰蓉（40克）、低筋面粉（60克）、糖粉（30克）、玉米油（40克）、牛奶（80克）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 把燕麦片、椰蓉、低筋面粉、糖粉用手搓揉均匀，加入水和植物油揉成面团
3/6. 把面团均匀的分成19份
4/6. 揉成小圆形压扁，摆放在烤盘里
5/6. 放入烤箱中层，上下火180度，烤20分钟左右
6/6. 成品图
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、治疗便秘、延年益寿等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
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营养信息
- 减肥小点心-燕麦椰蓉饼干热量1394 千卡
- 脂肪180.88 克
- 蛋白质34.58 克
- 碳水化合物274.84 克
- 钠81.6 毫克
- 钙996 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾1084 毫克