| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 345克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于画画170分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 热锅炒鸡蛋
3/5. 鸡蛋乘出 炒芹菜
4/5. 鸡蛋放入一起翻炒
5/5. 出锅前在放些盐 就好了 简单吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米面、圆生菜、玉米搭配；与红薯、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、清热解毒等功效；可与莲藕、红薯、鸭肉搭配；与鸡肉、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量763 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠10247.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾302 毫克