| 排骨猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 排骨猪肝粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于看书502分钟消耗的热量...78 | |||||
排骨猪肝粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、排骨（适量）、猪肝（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/11. 大米
2/11. 排骨
3/11. 猪肝
4/11. 排骨用开水煮一遍，洗净备用
5/11. 猪肝切片用清水浸泡20分钟
6/11. 大米用高压锅来煮，比较快
7/11. 高压锅里没有气的时候才可以揭开锅盖
8/11. 把排骨倒入粥里面煮10分钟
9/11. 捞起浸泡好的猪肝
10/11. 把猪肝倒入粥里面煮5分钟
11/11. 放入葱花，盐，搅一搅就行了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、清肺等功效；可与红薯、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨猪肝粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克