| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、辣椒（适量）
1/5. 洋葱洗净，切丝～
2/5. 取干净碗，放入鸡蛋，盐，几滴料酒，搅均匀～
3/5. 锅里面放少许油，将洋葱倒入，翻炒2～3分钟，洋葱转色即，盛出～
4/5. 锅里倒少许油，将搅均匀的鸡蛋液倒入锅中，翻炒，直至鸡蛋凝固成形～
5/5. 最后把洋葱倒入锅中，放少许盐、辣椒，翻炒几下，即可出锅～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、治疗高血压等功效；可与牛肉、猪肉、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与牡蛎 、黄豆、香椿搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克