| 优食汇 朝鲜荞麦冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 泡菜 | 克 | 8千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 优食汇 朝鲜荞麦冷面热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于电工205分钟消耗的热量...180 | |||||
优食汇 朝鲜荞麦冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（200克）、泡菜（40克）、汤料（1袋）、卤蛋（1 个）、黄瓜丝（50克）、白芝麻（2克）、冰水（500克）
1/6. 优食汇 买的材料，量非常非常大
2/6. 荞麦面已经给分成了五份，抽出其中的一份200克
3/6. 放500克的水煮沸。放入面条
4/6. 面条煮沸三分钟后取出放入准备好400克的冰水中冰下，然后取出淋干
5/6. 在碗中放入一袋调料，加入100克冰水
6/6. 放入荞麦面条，放上黄瓜丝，泡菜，卤蛋，撒上白芝麻，美美的冷面完工了，快速美味
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、健脾益气、祛痰等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促进消化、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强记忆、防止记忆力衰退等功效；
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营养信息
- 优食汇 朝鲜荞麦冷面热量616 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克