| 包大肉粽和小脚粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 841克 | 包大肉粽和小脚粽热量/卡路里3751千卡 | |||
 热量3751千卡，相当于儿童足球536分钟消耗的热量...420 | |||||
包大肉粽和小脚粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、粽叶（20张）、糯米（2斤）
1/4. 准备材料：糯米要提前2小时泡一下，粽叶在开水放几滴油煮一下！五花肉切好放入生抽，老抽，盐，搅拌均匀腌2小时！
2/4. 具体的包的步骤没手拍了！这是大肉粽
3/4. 这是小脚粽！用芦苇叶包的，每个小脚粽需要3张芦苇叶！
4/4. 开张特写吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、补肾养血等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止渴等功效；可与桑葚、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包大肉粽和小脚粽热量3751 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克