| 家庭简易版番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 668克 | 家庭简易版番薯叶热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于单板滑雪115分钟消耗的热量...378 | |||||
家庭简易版番薯叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（随意）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/7. 先将番薯叶洗净【厨房有点乱，不要建议】
2/7. 再将番薯叶切掉，如图
3/7. 将油放进锅里
4/7. 可以放一些蒜，提香
5/7. 炒
6/7. 发一些水，盖上锅盖，闷2-3分钟
7/7. 最后放2大少盐，放太少的话会很淡
出锅！
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有升血小板、抗癌、预防夜盲等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 家庭简易版番薯叶热量723 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠10077 毫克
- 钙159 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾430 毫克