| 烧冬瓜，素菜中的重口味福利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烧冬瓜，素菜中的重口味福利热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
烧冬瓜，素菜中的重口味福利的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、浓缩火锅底料（70克）
1/5. 冬瓜去皮去瓤，切成宽2cm左右的方块，小葱洗净切好备用。
2/5. 冬瓜去皮去瓤，切成宽2cm左右的方块，小葱洗净切好备用。
3/5. 倒入冬瓜块，翻炒约2分钟，让冬瓜吸油入味，注意火不要大了。
4/5. 倒入冬瓜块，翻炒约2分钟，让冬瓜吸油入味，注意火不要大了。
5/5. 倒入冬瓜块，翻炒约2分钟，让冬瓜吸油入味，注意火不要大了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、降血脂等功效；可与鲤鱼、草鱼、口蘑搭配；与鲫鱼、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧冬瓜，素菜中的重口味福利热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克