| 香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 623克 | 香辣土豆丝热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于乘双连雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、青椒（1只）、米椒（随自己喜好）、大料（1颗）
1/5. 切土豆丝，能切多均匀多细就最好！约均匀受热一样，切细了大火一炒就出锅！
2/5. 蒜瓣随意，米椒随意，葱略微比平常炒素菜多些，才香！青椒切丝，一起摆好，热锅凉油一起下炝
3/5. 再放一勺辣椒面！这时候的油温刚刚好，继续翻炒
4/5. 倒土豆丝的时候忘记拍了！倒入土豆丝，然后加一颗大料，会有肉香的感觉，再放一勺盐，一小勺十三香！快速翻炒！
5/5. 出锅，一共不到五分钟！开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、挡辐射等功效；可与包菜、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、增加白细胞、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 香辣土豆丝热量425 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物98 克
- 钠50.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾686 毫克