| 2分钟搞定小文艺蛋花酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 2分钟搞定小文艺蛋花酒热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于瘦身操31分钟消耗的热量...354 | |||||
2分钟搞定小文艺蛋花酒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、米酒（100克）
1/5. 先把买来的半成品米酒放入锅内，加入2倍的水，煮沸
2/5. 鸡蛋一只，自己吃嘛，可以用一整个鸡蛋，所以你要准备大一点的碗，盛米酒，怕温度不够，鸡蛋不熟
3/5. 我用的汤碗，鸡蛋打散
4/5. 最后一步很重要，将煮沸的米酒，一定要是沸腾，倒入打好的鸡蛋液里，蛋花的效果好不好就看这一步，速度要快，水要足够
5/5. 好啦，美美的蛋酒就成功了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与百合、玉米、明虾搭配；与豆浆、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、美容等功效；
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营养信息
- 2分钟搞定小文艺蛋花酒热量184 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克