| 酥香鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 酥香鸡排热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于八段锦186分钟消耗的热量...270 | |||||
酥香鸡排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、面包糠一袋鸡蛋2个（适量）
1/7. 面包
2/7. 鸡肉切爿用盐味精胡椒粉抓一下，把所有元料都打开放碗里，
3/7. 拍粉，拖蛋，粘面包糠。
4/7. 下五成热油中炸至金黄即可。（油温不可太高，高了就胡了）
5/7. 成品色金黄
6/7. 改刀切条配蕃茄汁吃
7/7. 上菜
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与芥末、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香鸡排热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克