龟苓膏的热量和减肥功效

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龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
龟苓膏粉	克	103千卡	302千卡	0.5克	0克
桂花蜜	克	89千卡	241千卡	3克	0克
总量	71克	龟苓膏热量/卡路里192千卡
热量192千卡，相当于高台跳水64分钟消耗的热量...180

龟苓膏的做法共6个步骤

食材主料/辅料

龟苓膏粉（适量）、桂花蜜（适量）

1/6. 将适量的龟苓膏粉倒入碗中

2/6. 加纯净水搅拌均匀

3/6. 烧开水～缓缓倒入碗中，一直搅拌均匀

4/6. 将搅拌均匀的龟苓膏倒入浅盘子中～等稍微凉点放入冰箱冷藏

5/6. 将冷藏好的龟苓膏切块放入小碗中～加入糖桂花～

6/6. 大功告成～吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。龟苓膏呈黑色，微带透明。它最早产于广西梧州，是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等，经过长时间熬炼而成的保健食品。