| 杏鲍菇炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 542克 | 杏鲍菇炒韭菜花热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于单板滑雪24分钟消耗的热量...378 | |||||
杏鲍菇炒韭菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、韭菜花（1把）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/8. 原料图
2/8. 杏鲍菇撕成丝，韭菜花切成长段
3/8. 杏鲍菇放锅内焯水后捞出沥干水分备用
4/8. 锅内倒油烧热后，放入韭菜花煸炒
5/8. 韭菜花稍软后，倒入杏鲍菇
6/8. 加盐，胡椒粉，蚝油调味
7/8. 翻炒均匀后即可出锅
8/8. 成品
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、润肠通便等功效；可与北极虾、鸡蛋、绿豆芽搭配；与牛里脊、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒韭菜花热量149 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.389999 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克