| 双椒煎鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 439克 | 双椒煎鸡肉热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于倒垃圾269分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒煎鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、尖椒，干辣椒（适量）、洋葱（可要可不要）、姜，料酒（适量）
1/6. 所有食材
2/6. 辣椒切丁，洋葱切粒，姜切片，干辣椒切段
3/6. 鸡肉冷水下锅，放入姜片，料酒煮熟
4/6. 捞出鸡腿备用。锅里放油烧热后放入鸡腿。将鸡腿煎至微黄后捞出
5/6. 剩下的油烧热，放尖椒和洋葱爆炒至尖椒微微断生时放入干辣椒
6/6. 放入鸡腿翻炒，根据个人口味放盐，鸡精(抱歉，一不小心把成果图删了)
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、小米、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒煎鸡肉热量672 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克