| 火龙果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 61千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 火龙果木糠杯热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于草地保龄球628分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、砂糖（20克）、火龙果（120克）、消化饼干碎（200克）、奥利奥饼干碎（200克）、翻糖小装饰物（10个）
1/10. 火龙果取肉切粒，我为省事，直接用电动打蛋器搅拌，一两分钟搞定
2/10. 5个木糖杯洗净擦干
3/10. 消化饼用擀面杖擀碎
4/10. 奥利奥去掉夹心，跟消化饼冋样方法弄碎
5/10. 淡奶油打发至5、6成，加入火龙果酱
6/10. 手动打蛋搅拌均匀
7/10. 每个木糠杯都分别均匀地倒入奥利奥碎或饼干碎
8/10. 第二层用勺子或裱花袋（随你喜欢）倒入火龙果慕斯液
9/10. 一层饼干碎一层慕斯液一层奥利奥碎??
10/10. 把做好的翻糖小装饰物放在木糠杯上，放冰箱冷藏口感更好哦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗神经炎、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果木糠杯热量1884 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物114.18 克
- 钠269 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾228 毫克