| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 590克 | 炒年糕热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于洗脚156分钟消耗的热量...240 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、辣白菜（适量）、韩式辣酱（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 准备的食材 土豆 胡萝卜 蟹棒 辣白菜 还有韩国辣酱
2/5. 把年糕焯熟 软了就行
3/5. 把其他食材全部焯一下
4/5. 锅中放入辣酱 和水 把辣酱化开
5/5. 依次放入食材 炒到汤浓稠 即可 之后出锅就好了 很美味的一道菜
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、补虚等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、鸭腿、山楂搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、消食等功效；可与羊排、卷心菜、鳕鱼搭配；与苹果、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量626 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物87.68 克
- 钠3239.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克