| 蒜蓉菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 蒜蓉菜心热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于跳舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱 蒜（适量）、菜心（适量）、淀粉 花椒粉（适量）、盐 鸡精（适量）、食用油（适量）
1/1. 1 菜心洗净待用 2 油烧热加入花椒粉葱花炒香3 加入菜心变颜色加盐 4 蒜少许5 加鸡精起锅时入少许淀粉
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消暑解热、促进大便排泄等功效；可与鸡肉、香菇、猪肝搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 蒜蓉菜心热量676 千卡
- 脂肪99.99 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克