| 9寸熏肠蕃茄批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 107克 | 9寸熏肠蕃茄批萨热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于斜板仰卧起坐16分钟消耗的热量...259 | |||||
9寸熏肠蕃茄批萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
烟熏脆皮肠（适量）、洋葱（适量）、西芹菜（适量）、蕃茄（1个）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）、芝士（马拉里苏）（多量）、橄榄油（花生油）（小量）、饼底（9寸）（1个）、饼底淘宝有卖，下次自己做饼底（适量）
1/14. 把材料切成小条状加入蚝油拌匀，熏肠切成片状待用。
2/14. 把饼底抹上蕃茄酱，我喜欢蕃茄酱多些，这样更好吃。
3/14. 然后放点芝士片，可不放喔！我也喜欢芝士@～@
4/14. 接着把蔬菜类平均铺在蕃茄酱芝士的上面。
5/14. 再接着把熏肠再铺一层
6/14. 接着把蕃茄铺一层（蕃茄整个切成圆片）
7/14. 最后铺上芝士片（芝士条），最后给饼边刷上一层油，烤箱预热一下，送进烤用200度上下火（带风模式）烤10分钟后，调至180度烤10-12分钟即可。批萨放在从底下往上数的第二层处烤。
8/14. 成品图，我喜欢有点蕉黄的味道与色泽！好诱人！
9/14. 成品图，馋么？
10/14. 哈哈
11/14. 成品图，超香又漂亮喔！
12/14. 嘿嘿
13/14. 成品图，拉丝喔！
14/14. 当当当！开吃啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、预防高血压等功效；可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 9寸熏肠蕃茄批萨热量70 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物16.17 克
- 钠832 毫克
- 钙207 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾176 毫克