| 刺激夏天-红烧草鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 刺激夏天-红烧草鱼块热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于划艇12分钟消耗的热量...210 | |||||
刺激夏天-红烧草鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼块（看个人分量）、大葱（随个人喜欢）、青椒（一个到两个（爱吃辣的可以多加点））、蒜 姜（一个（爱吃可以多加））、元西（适量）、酱油 盐 柱候酱（适量）
1/5. 先把鱼用姜 酱油 盐 白砂糖 柱候酱腌制半个小时！
2/5. 再把蒜切成蒜末 姜也切成姜末
3/5. 开慢火把锅烧热后将腌好的鱼加入一点点生粉之后就可以下锅，将鱼块烧至金黄色即可捞起！
4/5. 随后将蒜 姜放进油里爆炸，然后把鱼倒进锅里，翻炒几下，加水，然后把元西，青椒放进去煮，盖上锅盖！
5/5. 煮好之后盘起，然后可以加上一些元西当摆设！端出去，大功告成！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、滋阴补阳、减肥等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃等功效；可与包菜、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺激夏天-红烧草鱼块热量42 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠37.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾286 毫克