| 冰糖柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖柠檬水热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于画画48分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖柠檬水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（三片）、冰糖（20克）、冰块（若干）
1/7. 柠檬洗干净，用盐搓一搓，洗净，切片，放入摇摇杯
2/7. 向杯中加入冰糖
3/7. 加入凉白开，不要用热水
4/7. 扣紧盖子，使劲摇晃几下
5/7. 将杯子放入冰箱中，冷藏一两个小时，至冰糖完全融化，上下摇晃均匀
6/7. 取玻璃杯一只，放入冰块，将摇摇杯从冰箱取出，摇匀，倒入冰块中
7/7. 冰爽酸甜的柠檬水，很好喝哦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降低心率、降高热等功效；
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营养信息
- 冰糖柠檬水热量215 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克