| 简易寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 简易寿司热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于讲话153分钟消耗的热量...108 | |||||
简易寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
寿司卷（一张）、寿司海苔（一张）、火腿，黄瓜（适量）、糯米饭（适量）
1/7. 把海苔放到寿司卷上，糯米饭铺满海苔，周边各留一公分左右空隙
2/7. 火腿黄瓜切成细丝【别学我偷懒】，放到饭上，压紧
3/7. 先卷一层，把火腿黄瓜卷起来，压。。紧。。
4/7. 松开后再整个卷起来，就像这样，再。。。。压。。。。。紧。。。。压。。。 很。。。。紧。。。。很。。。。紧
5/7. 打开
6/7. 用刀切成小片，可以切成六到十片的样子
7/7. 晒一晒
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 简易寿司热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克