| 辣炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 辣炒玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于有氧拳击操28分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、湖南辣椒（几个）
1/4. 玉米剥下玉米粒洗干净
2/4. 辣椒洗净切粒
3/4. 锅先不要放油，放辣椒先干炒一会，（大概1分多钟吧）然后盛出，放油，油热了就放玉米粒炒2分钟在放辣椒一起炒一会，放盐就可以了
4/4. 很简单吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防癌、防治肝病等功效；可与山药、菜花、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克