| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于排舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（若干）、银耳（一朵）、红枣，桂圆肉（若干）、冰糖（适量）
1/4. 桃胶泡发一个晚上，清理干净；银耳泡发一个晚上，把黄蒂剪去，撕成小片。
2/4. 红枣，桂圆洗干净备用
3/4. 把所有材料加水加冰糖放锅里，按煮汤自动煮。
4/4. 桃胶都化了，银耳也煮出胶了，对懒人来说效果还不错。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、美容、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐皮、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与鸭梨、草莓、香蕉搭配；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量683 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克