| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 火龙果西米露热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于垒球126分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、西米（100克）、白糖（适量）
1/7. 水烧开放入西米煮十五分钟。
2/7. 看西米还有点白心，就关火闷二十分钟。
3/7. 这时西米已经全部透明了，冲冼干净捞出装入碗中。
4/7. 火龙果切成两瓣。
5/7. 用挖球噐挖出火龙果小球。
6/7. 用火龙果的皮加一点开水，白糖倒入料理机里面打成汁。
7/7. 把打好的火龙果皮汁倒入西米碗中，上面点缀火龙果球，就可以开吃了。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗神经炎、治疗便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果西米露热量502 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克