| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于芭蕾舞179分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆泥沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（较小的）（5个）、鸡蛋（2只）、香肠（一根）、沙拉酱或蛋黄酱（适量）、白糖（适量）
1/8. 五个小土豆去皮
2/8. 切厚片跟两个蛋一同上蒸锅蒸20分钟
3/8. 香肠我用的这种有烟熏味的，事实喜欢什么放什么（胡萝卜丝，黄瓜丝，蟹柳丝都成）
4/8. 香肠切丁在不粘锅内炒熟备用
5/8. 熟鸡蛋切丁
6/8. 熟土豆用勺子压成泥
7/8. 将所有材料混合加入适量的糖和沙拉酱或蛋黄酱搅拌均匀即可（一边拌一边尝哈，直到适合你自己的口味）
8/8. 成了～～放入冰箱冷藏，两天内吃完哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、玉米、菠菜搭配；与雪莲果、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量857 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物111.82 克
- 钠2452.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾722 毫克