| 玉米小船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 玉米小船热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于溜旱冰20分钟消耗的热量...450 | |||||
玉米小船的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（3根）、香菜（2根）、洋葱（一头）、五香粉，盐适量（适量）、鸡蛋（1只）
1/6. 玉米擦碎，
2/6. 洋葱，香菜切碎。
3/6. 打入一个鸡蛋，加入盐，五香粉拌均。
4/6. 调好后包入玉米叶中。
5/6. 上锅蒸十五分钟。
6/6. 完成
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、醒脾和中等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、火腿、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、韭菜、丝瓜搭配；与兔肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小船热量148 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物15.47 克
- 钠406 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾468 毫克