| 创意馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 创意馒头热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于骑独轮车232分钟消耗的热量...300 | |||||
创意馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/5. 将面粉和紫薯泥混在一起
2/5. 弄成圆形四个，叠加在一起，卷起来。然后用筷子切成两半，就可以了
3/5. 就成这样
4/5. 还做了其他的，步骤一样
5/5. 这就是成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、减肥等功效；可与莲子、牛奶、芹菜搭配；与燕麦、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意馒头热量1158 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克