| 红烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 红烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于飙车40分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪肉（适量）、姜葱蒜（适量）、豆瓣酱（适量）、辣椒（适量）、干的红辣椒（适量）
1/4. 葱姜蒜，辣椒，肉，切成小丁。
2/4. 豆腐切块，用油煎至两面金黄色！
3/4. 放适量油，把切得小丁都放入，再放豆瓣酱，大火烧至豆瓣酱成红色汤汁。
4/4. 放入适量水煎好的豆腐，小火煮3分钟，大伙收汁，装盘！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、清肺健肤等功效；可与海带 、鲢鱼、明虾搭配；与苦瓜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克