| 红菇山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 红菇山药排骨汤热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于冰上钓鱼480分钟消耗的热量...120 | |||||
红菇山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、红菇（4个）、山药（半根）、干豆腐皮（2个）
1/5. 排骨用开水煮一下，煮掉杂物
2/5. 山药切块
3/5. 红菇洗净
4/5. 干豆腐皮冲洗一下
5/5. 高压锅煮30分钟后就可以啦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有祛水肿、祛风、逐瘀等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、降血糖、肺虚咳喘等功效；可与扁豆、银杏、银耳搭配；与鲤鱼、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菇山药排骨汤热量959 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物65 克
- 钠64.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾715 毫克