| 牛肉芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 450克 | 牛肉芝士三明治热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于讲话436分钟消耗的热量...108 | |||||
牛肉芝士三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（2～3片）、切片面包（2片）、芝士（1片）
1/3. 铺上牛肉 芝士
2/3. 微波炉叮一到两分钟 不要太久哦
3/3. 切成两个三角形 方便咬 哈哈
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、抗衰老、消水肿等功效；可与枸杞、西兰花、菜花搭配；与橘子、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉芝士三明治热量784 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠633.2 毫克
- 钙805 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾397 毫克