| 胡萝卜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 48克 | 胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（一个）、胡萝卜和香葱（少许）、白开水（30毫升）
1/5. 鸡蛋取蛋黄
2/5. 打散加凉开水30ml,搅拌均匀去浮泡
3/5. 胡萝卜和香葱少许，切碎碎的，然后加进蛋黄里，搅拌均匀
4/5. 水烧开，然后放调好的蛋黄，加盖蒸10分钟就搞定了，这是成品
5/5. 因为早餐空腹，我会先让宝宝喝点白粥再送蛋黄羹，营养肠胃两不误，嘻嘻
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋羹热量157 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克