龙骨汤-鲜嫩不油腻的热量和减肥功效

分享到：

龙骨汤-鲜嫩不油腻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
龙骨	克	808千卡	200千卡	40克	12克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	578克	龙骨汤-鲜嫩不油腻热量/卡路里1102千卡
热量1102千卡，相当于上下蹲276分钟消耗的热量...240

龙骨汤-鲜嫩不油腻的做法共4个步骤

食材主料/辅料

龙骨（一斤或八两（看自己））、玉米（一根）、姜（4-5片）、枸杞，小枣，莲子（各几粒）

1/4. 食材的处理：
1.把龙骨过水焯掉脏水，一定焯干净，多沸腾一会
2.一根玉米切成一段一段
3.砂锅里放焯过的龙骨，玉米，姜片，枸杞小枣莲子，加水莫过食材

注意：用龙骨是因为它肉质松软细嫩，而且不油腻，棒骨熬汤太油了。
焯龙骨或其他肉类方法：一定要冷水时把龙骨放入锅内，然后开大火至沸腾后多煮一会儿，直到把赃血全煮出来。不能把龙骨放到已沸腾的水中，这样赃血煮不出来。