| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于画画29分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（3只）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/8. 黄瓜 鸡蛋
2/8. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀,黄爪去皮洗净切片
3/8. 起油锅
4/8. 放入鸡蛋翻炒,炒熟后出锅备用
5/8. 油锅内放入黄瓜煸炒2分钟
6/8. 然后放入鸡蛋煸炒
7/8. 放少许盐翻炒2分钟
8/8. 最后放少许味精
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与苹果、木耳菜、墨鱼搭配；与马齿苋、橘子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与紫菜、小米、辣椒搭配；与豆浆、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克