| 青芥辣麻酱拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 青芥辣麻酱拌豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于抹水泥23分钟消耗的热量...180 | |||||
青芥辣麻酱拌豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、芝麻酱，青芥辣，祘，盐，糖，醋，生抽，香油（适量）
1/4. 豇豆洗净氽水备用。
2/4. 豇豆改刀小段，放祘碎，盐，香油调味备用。
3/4. 芝麻酱加青芥辣加醋加生抽加少许糖调匀即可与豇豆拌匀即可。
4/4. 豇豆
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、益气生津、止消渴等功效；可与虾皮、土豆、仔鸡搭配；
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营养信息
- 青芥辣麻酱拌豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克