| 夏日的鲨果宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 夏日的鲨果宝宝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于吃东西164分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日的鲨果宝宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一个）、葡萄（若干）、其他水果（若干）
1/5. 切去约1/4的西瓜
2/5. 在上下两道切口处，各切去约2cm宽的瓜皮条。小心不要切掉青瓜囊。
3/5. 将内部的红瓜肉挖空，可挖几个瓜球。
4/5. 将青瓜囊刻成锯齿状，在脸颊两侧眼睛处各挖一个和葡萄差不多的小洞。
5/5. 眼睛里嵌入葡萄，装满水果，另切一块三角形的瓜皮做鱼鳍用牙签固定在鲨鱼宝宝上即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、久嗽、生津止渴等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿茶搭配；与鲷鱼、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗辐射等功效；可与橙子、薏苡仁、枸杞搭配；与龟、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日的鲨果宝宝热量329 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物17.85 克
- 钠2.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾216 毫克