| 蘑菇肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 蘑菇肉丝面热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于割稻110分钟消耗的热量...198 | |||||
蘑菇肉丝面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、蘑菇（300克）、葱（适量）
1/1. 蘑菇炒出自带的汁。。。然后加肉！
加入开水或者高汤！
加入事先煮发的面条，调味，加葱！
出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、滋阴等功效；可与香菇、鸡腿菇、莲藕搭配；与雪梨、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、增强免疫力、理气化痰等功效；可与豌豆、排骨、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与猪红、牛里脊肉、膝圆牛肉搭配；与卤豆腐干、苦苣菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇肉丝面热量364 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物9.19 克
- 钠75.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾445 毫克