| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 534克 | 披萨热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于抹水泥600分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（6寸）、意大利面酱，披萨酱，番茄酱（用量自己看着放，基本表面一层不要太厚）、青椒（一个）、腊肠（根据个人口味）、芝士（我喜欢吃，所以放的很多）、橄榄油（饼盘涂一点）
1/3. 烤箱200度先预热，然后在饼盘涂一层橄榄油，然后把饼放在饼盘里，放到烤箱里，十分钟，
2/3. 披萨饼拿出来，记得戴手套，饼上涂一层酱，不要太厚，也要看酱的口味，涂一层，再洒点芝士，喜欢就多放一点，接着放青椒，腊肠，腊肠可以摆自己喜欢的形状，腊肠摆好再放一层芝士，放到烤箱20分钟，温度还是上下200不变，烤盘放中间偏下，
3/3. 拿出来就可以吃了，不过我会再放一层芝士，烤两三分钟，再拉丝～～然后把它吃～～掉～～～
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 披萨热量1800 千卡
- 脂肪186.43 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物49.34 克
- 钠2592.6 毫克
- 钙989 毫克
- 铁7.76 毫克
- 钾526 毫克