| 早餐鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 378克 | 早餐鸡蛋杯热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于盖屋顶204分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐鸡蛋杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1块）、鸡蛋（1个）、豌豆 胡萝卜 玉米粒（适量）、吐司（1片）
1/5. 将吐司四边切掉后放入杯子
2/5. 把培根顺吐司内侧摆好
3/5. 在培根圈里打入一个鸡蛋
4/5. 撒满蔬菜粒
5/5. 预热烤箱 180度烤20分钟 不同烤箱温度时间不同 所以观察蛋清变白即可～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、干贝、紫菜搭配；与糖精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋杯热量1226 千卡
- 脂肪53.78 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物47.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克