| 简易快手玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 238克 | 简易快手玉米粥热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于转呼啦圈130分钟消耗的热量...300 | |||||
简易快手玉米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1根）、即食麦片（一小把）
1/4. 准备玉米和擦丝器
2/4. 把玉米擦成泥
3/4. 加适量水煮沸
4/4. 锅开转小火大约煮5分钟，加入即食麦片再煮1-2分钟即可
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有益肺宁心、治疗高血压、防治肝病等功效；可与酸奶、小麦、松子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易快手玉米粥热量651 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质17.07 克
- 碳水化合物92.45 克
- 钠5.1 毫克
- 钙708 毫克
- 铁52.35 毫克
- 钾658 毫克