| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 自制凉粉热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于拉伸运动69分钟消耗的热量...150 | |||||
自制凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（50克）、白开水（500毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 倒一点水到淀粉里，搅匀。
3/6. 剩下的水倒入锅里煮开
4/6. 水开后，慢慢的倒入淀粉水，边倒边搅，中间不能停顿。
5/6. 当锅里冒大的气泡时，可以关火。
6/6. 倒入准备好的容器里，室温冷却3～4个小时，就会凝固成型，想吃的时候切片加调料便可食用。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 自制凉粉热量173 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克